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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-07-22 12:14:52
睡前是可以喝牛奶，有助于补钙，还有增加睡眠质量，而且还能够增加益生菌调节一下肠胃的菌群。另外，建议如果在减肥的期间睡前喝的牛奶尽量不要加太多的糖，或者是不加糖，不加糖喝牛奶是没有大碍。如果想要减肥，平时还应该要制定一些运动计划，可以每天在早上或者是晚上进行一些有氧运动，舒缓的运动，帮助消耗身体的脂肪
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