如何使自己瘦下来？

      病情分析：想让自己变瘦，拥有苗条的身材，这需要进行适当的体育活动，并且控制饮食来调理，这样的减肥方法不仅可以拥有苗条的身材，减脂瘦身。而且还有利于身体健康，增加心肺功能，是非常健康的减肥方法。建议饮食上少吃油炸的食品以及含糖量高的食物，以清淡的少油少糖的食物为主，减少摄入量，增加消耗量，而且要纠正不良的生活习惯，不要暴饮暴食，不要偏食，做到细嚼慢咽，通常都是可以减肥成功的。

      首先不要暴饮暴食，要制定合理的饮食方案，不要吃油煎油炸的食品，不要吃高热量，含糖高的食物，另外要多吃蔬菜水果加强体育锻炼建议每天锻炼四十分钟以上。