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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-07-26 14:06:19
在家里要减肥，首先要从饮食方面注意少吃高热量食物，多吃些蔬菜和含糖低的水果，再就是控制食物的总量，减少热量的摄入，其次还要多运动增加热量的消耗。控制合适的体重，只要每天消耗的热量比摄入的热量多，那么坚持下来，人体就会慢慢变瘦，所以在家减肥同样要遵循这两个原则，首先要控制饮食，其次是有多做些运动。各种运动都可以做的。包括在家进行各种锻炼，像仰卧起坐，俯卧撑或者在跑步机上跑步这些措施都可以达到减肥的目的。
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