怎样快速减肥才能瘦

保密 | 0个月 2021-07-26 16:30:27 2人回复来自未知

健康咨询描述：怎样快速减肥才能瘦

投诉

其他类似问题

陈琳 鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。帮助网友：8166

微信扫一扫，随时问医生

2021-07-26 21:55:58

控制热量，全天摄入的热量小于自身消耗热量，就可以形成热量缺口。热量缺口越大，那么减肥的速度就会越快。可以多吃一些绿叶青菜，来替代部分的主食，控制全天的总摄入热量，这样是可以达到一个快速减肥的效果。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

微信扫一扫，随时问医生

2021-07-26 17:39:57 我要投诉

如果想局部瘦身的话，可以选择抽脂手术，如果想全身瘦下来的话，建议从控制饮食入手，多吃蔬菜水果，主食的话选择的粗粮，少食多餐，不要暴饮暴食，戒烟戒酒，然后就是增强有氧锻炼，加大身体消耗，这样的话能够达到瘦身效果，而且不易反弹。