指导意见:
1、保持正确的坐姿;2、自我功能锻炼:长时间伏案工作后,可起来适当走动,或眺望远处,双手置于颈椎后方,进行自我按摩,同时让颈椎后伸,使颈椎生理曲度获得恢复;3、使用圆形枕头:睡觉时将圆枕放在颈椎后部,有利于恢复颈椎的生理曲度。
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