游泳可以预防骨质疏松,是由于这种运动能够使患者在非负重的条件下持续的对骨施加良性的外力,自己,这样就能够防止患者出现骨代谢的失衡,也就是防止患者出现过度的骨质破坏。
游泳是能够预防骨质疏松。游泳能改善肌肉力量。同时还能够刺激骨骼,防止骨质的流失。平时也可以适当的进行一些有氧运动。同时也要多吃含钙高的食物,都能够预防骨质疏松。
游泳是一个很好的有氧运动,适当的运动对骨质疏松是有一定好处的,患者可以坚持游泳,可增加肌肉的力量,强壮骨骼关节,骨质疏松的患者,平时可以多吃些,含钙量比较高的食物,同时还要补充充足的维生素D,促进钙的吸收,适当的进行运动,多晒太阳,可以有效的防治骨质疏松
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温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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