减肥的时候可以喝红糖水吗

保密 | 0个月 2021-07-31 06:55:13 1人回复来自

健康咨询描述：减肥的时候可以喝红糖水吗

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郑伟坤鹰潭市人民医院主治医师擅长: 糖尿病，妊娠期糖尿病，糖尿病并发症，甲亢，甲减帮助网友：13632

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2021-07-31 07:00:25 我要投诉

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      减肥期间不可以喝红糖水，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而减肥最根本方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。红糖水含有多的糖、多的热量，减肥期间如果喝红糖水，带来更多的热量，不利于减重的取得效果。在减重期间，为了保证我们减肥的疗效，不仅红糖水不喝，我们要记住，减重期间不能吃的其他食品，像含糖食物、甜饮料，无论有糖没糖，还有糖果、饼干、巧克力、奶油面包，糯米类的黏食，高油的食物，比如全脂奶、坚果、超市包装的小食品、油炸油煎的食物，还有高油脂的肉类，肥肉、动物、内脏，还有各种烧烤、麻辣烫、快餐尽量远离，外卖尽量少点，像汉堡包、比萨、薯条尽量不吃。