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夏荣林 天津市天津医院 主治医师
擅长: 继发性骨质疏松，脆性骨折，髋部骨折，糖尿病及并发症
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2021-07-31 09:48:02
指导意见：
1、腹部按摩：每天坚持顺时针按摩肚脐周围3~5分钟，上腹部向下推腹100~200下。一方面可以促进肠管的蠕动功能，加速排便，预防因便秘而引起的小腹部膨隆。另一方面，也可以加速局部皮下脂肪的燃烧。2、及早进行力所能及的体育锻炼。产后42天以内可以进行产后瑜伽，产后健身操等运动。42天以后，可以进行适量的快走、仰卧起坐及卷腹运动。3、饮食控制对于产后瘦肚子是非常重要的，应当减少高热量食物的摄入量。
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