健身后肌肉酸痛正常吗？

保密 | 0个月 2021-07-31 23:04:07 2人回复来自未知

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病情分析：健身后肌肉酸痛是属于正常的，应该考虑过度运动导致的肌肉损伤，健身后肌肉酸痛的是属于正常反应的，大量运动后使肌肉产生大量的乳酸所致，酸痛的感觉会连续持续几天，锻炼要继续，但是运动量一下子不要太大，太

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2021-07-31 23:18:02

健身后肌肉酸痛是正常的，因为健身后肌肉中含有大量的乳酸，肌肉无法分解。建议健身要适量健身前要做相对应的热身和伸展运动。健身后要做拉伸踢腿，缓解腿部肌肉的酸痛。

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