降胆固醇的食物和水果有哪些？

      病情分析：
      降低胆固醇的食物和水果，一般可以适当的选择一些燕麦，能够有效的防止肠道吸收过多的胆固醇，同时可以选择吃一些坚果类，以及平时多吃一些新鲜的应季蔬菜和水果，都有利于身体健康，平时建议加强一些体育锻炼。
      指导意见：
      

      指导意见：
      降低胆固醇的食物和水果包括如下：1、燕麦中含有丰富的水溶性维生素，可以有效防止肠道吸收过多的胆固醇。2、坚果内大量的多不饱和脂肪酸可以有效降低胆固醇。3、黄豆中蛋白含量低、脂肪含量极少，可以有效降低人体内胆固醇的摄入。4、深海鱼中的脂肪酸可以降低体内胆固醇的浓度。