基本天天都做噩梦被吓醒
女 | 24岁 2021-08-02 00:51:00
1人回复
来自
健康咨询描述： 基本天天在刚刚入睡的时候都会开始做噩梦，醒也醒不过来，恐惧并且会喊叫，特别害怕，基本每天都这样，吓醒之后清醒了才敢继续睡
其他类似问题
医生回复区
2024-03-26 13:23:45 我要投诉
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为基本每天都做噩梦，导致你很困扰。
指导意见：
你平时应该也是一个胆小怕事，比较爱焦虑的人，梦见与压力，内心矛盾，生活迷茫，人际关系，情绪波动，睡眠环境等因素有关系。首先建议你做到规律生活不要熬夜，睡前不要看恐怖片。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，稳定情绪状态，提高睡眠质量。第三，睡前你也可以做做冥想正念减压，对你睡眠质量也有很好的效果的。喜马拉雅上有美国正面大师卡巴金的著作《正念此刻一枝花》可听可看，对你很有帮助的。第四，如果你觉得目前的噩梦对你的工作和生活影响很大，最好去看看精神心理医生，在心理医生的协助下让自己走出困境。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
