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坚果加酸奶吃了能帮助减肥吗？

保密 | 0个月 2021-08-03 12:35:31 1人回复来自未知

健康咨询描述：坚果加酸奶吃了能帮助减肥吗？

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张前进北京大学第一医院主任医师擅长: 中医药治疗呼吸系统疾病，高血压，糖尿病，免疫疾病，

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2022-12-30 18:07:27 我要投诉

酸奶营养丰富含有丰富的蛋白质，含有的热量不高，酸奶具有减肥的功效，而且还能够有利于消化，促进排便。而坚果一般会含有热量较高，也含有丰富的蛋白质。吃坚果能否长胖在于吃法，如果在饭前吃少量的坚果和酸奶的话，这种情况是不会容易使身体长胖的，而坚果能够增加饱腹感，还能够增加营养。如果在饭后，吃大量的坚果，当然就容易使身体发胖。所以酸奶拌坚果，可以在饭前和就餐时吃是不会引起发胖的。

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