要预防老年痴呆,首先要了解引起老年痴呆的病因;老年痴呆是遗传因素与环境因素共同作用的一种结果;遗传因素无法改变,只有通过控制危险因素方面来进行预防。
1、健康良好的生活习惯,包括多运动、多看报及多学习等,减缓机体的退化;
2、注意保护血管,控制高血压、高血糖及高血脂等疾病;
3、调整膳食,尽量多吃蔬菜、水果及容易消化的食品,如鸡蛋、鸡肉、果仁等,均可使膳食结构得到均衡;
4、避免吸烟、喝酒等不良生活习惯;
5、良好的家庭氛围及丰富的社区团体活动。
温馨提示:
要安排好生活与学习:到了老年,还要坚持学习新知识,保持与社会广泛的接触。
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