怎样可以瘦腿和减肥

保密 | 0个月 2021-08-04 06:55:06 2人回复来自

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2021-08-04 12:12:09 我要投诉

平时要多加强一些体育锻炼，如跑步，跳绳，打羽毛球，瑜伽，骑自行车，长时间的坚持就能够减肥和瘦腿，同时也一定要控制好饮食，不要吃油腻的食物和含糖量高的食物。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-08-04 10:03:13 我要投诉

首先要有坚强的意志力，然后就应该从控制饮食入手，多吃蔬菜水果和粗粮食物，适当补充一些牛奶牛肉等优质蛋白，然后就是增强有氧锻炼，增加身体代谢消耗可以选择自己的爱好的一项体育活动，比如说打篮球，踢足球，羽毛球等等，每天坚持半小时以上就会达到瘦身瘦腿效果。