如何强身健体治疗神经衰弱

      神经衰弱患者朋友可以进行较长距离(如2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程也会得到锻炼，可以有效的减轻患者朋友的头痛以及头晕的症状，因此会让患者朋友感觉到精神特别振奋，心情也比较舒畅。神经衰弱患者朋友也需要坚持洗冷水澡，这样不仅有利于增强体质，并且也可以帮助他们强壮自己的神经系统，增强大脑皮层的兴奋以及抑制的过程，在平常也应该参加一些运动量比较小的运动，比如说乒乓球，跳绳踢毽子等，这样可以提高他们的情绪。缓解精神不振的现象。神经衰弱的患者还要注意日常饮食习惯的的合理性，多吃一些清淡、健脑的食物，可以改善神经功能;不要暴饮暴食;晚餐的时候尽量不要吃太饱。

      神经衰弱多和精神生活压力大有一定的关系，建议适当的活动，可以适当的走，走路跑跑步，必要的时候检查排除一下器质性疾病以后，加强调节神经的药物治疗