老年骨质疏松症怎么预防

保密 | 0个月 2021-08-05 11:53:54 2人回复来自未知

健康咨询描述：老年骨质疏松症怎么预防

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2021-08-05 12:09:13 我要投诉

可以通过补充钙质和维生素d，对骨质疏松临床症状的缓解能够起到很好的帮助作用，日常生活中要多吃含钙高的食物，比如牛奶，豆制品，鱼类，虾类等等。预防骨质疏松的发生。

朱林林聊城市人民医院副主任医师擅长: 拇外翻及相关畸形,糖尿病神经病变,创伤后伤口感染, 帮助网友：12861

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2021-08-05 11:57:14 我要投诉

      指导意见：
      老年骨质疏松预防可以从饮食改变。多摄入一些含钙量多的食物，如豆制品，绿色植物、小鱼小虾、奶类制品，这些食物中含钙、磷量比较多，所以饮食上摄入一些平时胃肠道容易吸收的东西；
      2、日常生活中勤锻炼，多做有氧运动，多做负重拉伸运动，可以增加肌肉骨骼强度。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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