锻炼为什么能预防骨质疏松

保密 | 0个月 2021-08-06 14:05:27 2人回复来自未知

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运动可以加快全身组织和骨骼血液循环，增强肌肉收缩和舒张，对骨骼有刺激作用，不断进行运动刺激，可以使骨骼保持正常骨密度和强度。因为运动能促进机体活动和肌肉收缩，增强骨骼的健康和促进钙质在骨内的沉积，减少骨钙丢失。

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2021-08-06 14:31:51 我要投诉

你好，适当的体育锻炼能促进钙吸收，所以可以预防骨质疏松的情况，建议平时多进行体育锻炼，适当的体育，平时多吃一些高钙的食物，可以每天服用牛奶饮食可以多吃。营养丰富的水果蔬菜都具有补充多种维生素和矿物质的。可以使用钙片。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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