便秘吃粗粮有哪些食物

      粗粮的食物有很多，比如玉米、糙米、大豆、高梁等等，一些含有纤维比较多的食物。它不易被人体吸收可以促进人体排便，对人体的便秘有一定的缓解作用。并且经常便秘的人们可以再多吃一些纤维比较多，有润肠功能的蔬菜和水果会更好。最主要的还是要养成良好的作息和饮食习惯，适量的运动不要久坐或者是久卧，调节心情不要有太大的压力。严重的便秘患者建议还是要去医院进行检查对症治疗，防止病情加重。

      指导意见：
      粗粮的食物有很多，比如玉米、糙米、大豆、高梁等等，一些含有纤维比较多的食物。它不易被人体吸收可以促进人体排便，对人体的便秘有一定的缓解作用。并且经常便秘的人们可以再多吃一些纤维比较多，有润肠功能的蔬菜和水果会更好。