防胀气就要注意饮食,平时在饮食当中不要吃一些容易产气胀气的食物,包括一些薯类食物或者是豆类食物,而且要注意平时饮食要有规律,定时定量的进餐,良好的饮食习惯是可以起到一些预防胀气的目的的。
预防肚子胀气,平时要养成规律的生活和饮食习惯,少吃一些油腻,油炸,高脂肪,高热量的食物,饮食要低盐,低脂饮食为主,不能吃的过饱,不要暴饮暴食,多吃绿叶的蔬菜和水果,适量运动。
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