糖尿病人群也是可以吃水果的,但是要从以下几方面进行注意,首先要严格对水果的种类进行限制,尽量选择升糖指数低的水果,如黄瓜,西红柿,猕猴桃,番石榴等等,尽量避免食用生糖指数比较高的水果,如西瓜,香蕉,苹果,大枣等等。其次,对食用水果的量要进行严格的限制,同时也要相应的减少三餐中主食的量,以避免额外的能量摄入,最后吃水果的时间比较讲究,尽量选择在两餐之间,不要空腹食用,同时一定要严格的监测自己的血糖,如果血糖控制不达标,或者说高血糖的情况下,就不推荐食用水果。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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