健康咨询描述: 1、每天多次,我都难以控制住自己的脑子,脑子里不时跳出一些东西,占据我的时间和精力。脑子里跳出的东西很没有意义,比如“我隔壁的房间到底有多大,我上次看感觉是比我的房间大,但感觉也不是很大,它到底有多大,是不是真的不多大,还是有点大,我上次没看清”,“评论为什么这么说,这明明是错的啊”,脑子在被动地想这些问题,如果不想出会觉得很不安。不仅是想这些问题还有做出一点行动,比如为了知道一个书架是谁送给我的,我必须给别人发消息搞清楚是谁送给我的才能安心。没有意义的想法就是会冒出来,然后成为了我大脑的主旋律,不想出一个答案就会非常不安。2、有时感觉无法融入周围环境很难适应,这种状态外人看来显得呆滞。3、我现在在考研,看网上的教学视频,经常要看一个片段很多次以确定我真的听到了某句话。4、看到一件事情,或者回忆起一件事情,明知道它的事实是怎么样的,偏有一个歪曲它的想法随之而来,然后试图解释被歪曲之后的“事实”,举个例子:看到一只猫是白猫,然后突然说它是黑猫,然后顺着它是黑猫往下想下去。5、一句聊天记录,如果有一些不合逻辑的地方,我就会想他为什么这么说,有什么意义,然后解释他这么说的原因
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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