减肥期间能吃猕猴桃吗

保密 | 0个月 2021-08-12 10:25:17 1人回复来自未知

健康咨询描述：减肥期间能吃猕猴桃吗

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陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-08-12 10:38:20 我要投诉

你好，猕猴桃的能量相对并不高，同时，猕猴桃里面含有大量的维生素C，它可以提高我们的免疫力，促进身体的新陈代谢。因此，在减肥期间，猕猴桃可以吃，当然，猕猴桃也是有一定能量的，也要控制食用量，不可以没有限制。减肥的核心是算好能量的平衡，人体每天所需的记录，大约2000大卡左右，超过这个能量，我们就需要做更多的运动来消耗能量，从而使我们的能量处于负平衡状态，才能够达到减肥的效果。也就是说，我们的锻炼活动量要以我们的能量摄入量为基准，如果我们的能量摄入少，就不需要再做太多的剧烈活动，否则身体也会受不了。