骨质疏松怎么预防骨折

      对于骨质疏松预防骨折的出现，平时需要补充钙质，可以多吃一些含钙量比较丰富的食物，比如豆制品，海带，虲，牛奶等，适当的补充维生素D有助于促进钙的吸收，平时可以适当进行一些体育锻炼，比如慢走游泳等锻炼，可以增强肌肉的力量和关节的灵活性。

      平常要多吃含钙和维生素D的食物和蔬菜，比方牛奶、鸡蛋、菠菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等等，少吃含磷高的食物。另外要避免不良的生活习惯，不要抽烟，少喝酒，也要少喝碳酸饮料，因为碳酸饮料可以加速骨质疏松的发生。

      骨质诉讼主要的特征是，骨密度下降，骨质的流失，导致钙的流失，引起脆性增加，轻微的用力就会产生骨折，患者平时一定要注意防跌倒，不要进行剧烈的运动，一定要注意休息，不要过于的劳累
      以上是对“骨质疏松怎么预防骨折”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减少损伤的发生，注意保护，必要时佩戴支具，系统正规治疗骨质疾患，争取早日愈合，密切观察身体变化，有异常情况及时就医处理，延缓疾病发展的，早诊断，早治疗。