预防骨质疏松的生活方式有哪些

      预防骨质疏松，在日常生活当中，可以适当的进行一些运动锻炼和健身等，在饮食上多吃一些含钙和蛋白质比较高的食物和新鲜的水果蔬菜，增加骨质的健康。

      骨质疏松的患者平时一定要注意补充钙剂和维生素d，饮食上也需要多吃富含蛋白质和钙质的食物，多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻酱、坚果类食物、鱼虾类食物、猪肝、羊肝等，平时需要多加强体育锻炼，多去户外运动，多晒太阳。

      预防骨质疏松的生活方式，就是平时外出多散散步晒太阳，这有利于促进钙的吸收。为了预防骨质疏松，需要多进食一些含钙量比较高的食物，例如可以多喝些牛奶，多吃一些排骨，多见识一些海货，以及多吃一些坚果等，这都能够预防骨质疏松的。
      以上是对“预防骨质疏松的生活方式有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！