孕妇怎样减肥才能瘦

      怀孕期间一般不建议减肥，但是怀孕期间可以适当的控制热量的摄入。在孕期如果体重上升特别快，容易导致巨大儿的出现，分娩的过程中容易出现难产。所以在怀孕期间适当的控制体重也是必须的，但是也要保证足够的营养物质的摄入，一般建议多吃新鲜的蔬菜和水果，能够加快循环，而且热量不高。另外，建议适当的运动，怀孕期间有好多运动都适合孕妇做，比如做孕妇瑜伽、散步等，这些都能够提高孕妇的身体素质，也有一定的减肥效果。

      在怀孕期间需保持一定的体重，如果孕妇体质肥胖，可能导致巨大胎儿。可以参考以下几点进行减肥，1，控制体重，饮食合理规律，避免暴饮暴食，小吃油腻的食物或甜品，可以喝些低脂牛奶，吃些粗纤维的蔬菜水果，保持大便畅通，2，按时休息，避免熬夜，保持心情愉悦，不要过度劳累，以免发生流产和早产。3，可以进行适量的运动，比如餐后散步，孕妇瑜伽等，不可剧烈运动，合理的饮食和运动可以使身体保持一定的体重，还能保证胎儿的正常发育。