现在很害怕紧张焦虑请问该怎么办

      病情分析：
      通过您的描述可以感受到你目前的焦虑恐惧，你本来就有强迫，现在又看了一些惊悚诡异的东西，让你更加的恐惧害怕，更加重了你的强迫和焦虑
      指导意见：
      你目前这种状况，建议你以后不要再看相关的资料了同时建议让家人代你最好是去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统检查治疗

      病情分析：
      你好，看你的描述，在网上看招鬼的游戏，现在感觉非常害怕，紧张焦虑，现在一直在回想，之前也会这样吗？
      指导意见：
      建议你可以系统的先做一段时间的心理咨询，看看有没有效果，一般胆儿小的人，最好不要看这些东西，毕竟这些东西让人恐惧，不只是你，我也害怕，很多人都害怕，明知道是假的，依然恐惧

      病情分析：
      你有强迫症，在网上看了一些招鬼游戏的信息后就感觉紧张害怕焦虑，这是因为你内在有很多惊恐不安的情绪。
      指导意见：
      你需要将这种紧张恐惧的情绪释放出来。把你内心的感受告诉家人，朋友本身就是一种释放，也可以多做些感兴趣的事转移注意力，比如多运动。你有强迫症，本来焦虑程度就比较高，以后尽量少看这种恐怖的信息。
      以上是对“现在很害怕紧张焦虑请问该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是由于看了网上的招鬼游戏导致的紧张，焦虑和害怕，由于自己有强迫症，到现在一直在回想。
      指导意见：
      网络上的招鬼游戏就是一个游戏，并不是真实的，为什么要害怕呢？你现在的紧张害怕的心情可以理解，可以做些事情转移自己的注意力。可以深呼吸放松自己，也可以出去活动活动都有助于你放松！