平时吃点什么能够比较好的补铁..

保密 | 0个月 2009-03-20 19:57:18 2人回复来自

健康咨询描述：平时吃点什么能够比较好的补铁

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临床医师医师帮助网友：39755称赞：664

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2009-03-20 20:08:06 我要投诉

       你好,根据你的提问, 建议多吃菠菜和动物肝脏. 希望回答可以对您有帮助,感谢您支持有问必答,愿可以继续得到您的支持,祝你身体健康.

云在风中其他擅长: 不孕不育、人流等帮助网友：20860称赞：446

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2009-03-20 20:08:50 我要投诉

      你好；选择铁含量较高的食物将给人们带来较高的铁摄入量,这是增加铁摄入的前提.同类但不同品种的食物含铁量不同,比如蔬菜：同是叶菜,铁含量最高的是黑绿色的油菜（5.9毫克/100克）,其次是荠菜（5.4毫克/100克）和苋菜（5.4毫克/100克）；菠菜的铁含量在叶菜中只处于中游（2.9毫克/100克）.

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