高血压病饮食注意事项有哪些

      高血压患者的饮食应注意以低盐、低脂、清淡、低热量、低胆固醇和低动物脂肪为宜，目的是维持足够营养的同时，降低血脂水平。低盐饮食是指每日盐的摄入量要低于6克，尽量不食用动物内脏、软体动物或贝壳类海产品，因此类食物中含胆固醇较多。另外，高血压患者应清淡饮食，多食用含丰富维生素和植物蛋白的食物，减少饱和脂肪酸和含糖物质的摄入。可采用低胆固醇高蛋白饮食，如鱼类、鸡肉、兔肉等。可多食用含维生素多的新鲜水果和蔬菜，少食含糖多的水果，另外，建议少食多餐，不宜过饱，以免引起血压波动。
      

      高血压病在饮食方面应该注意低盐低脂清淡饮食，避免一些油腻或者油炸的食品，减少辛辣刺激性的食物，可以多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。患者还要避免吸烟饮酒，避免熬夜劳累，多注意休息，保证充足的睡眠，在情绪上不要有过大的波动，保持心情舒畅，平时可以适当锻炼身体，增强身体免疫力