减肥可以吃葡萄干和巴旦木吗

保密 | 0个月 2021-08-20 10:25:15 1人回复来自

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童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

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2021-08-20 11:00:22

巴旦木在减肥期间可以少量的吃。但一定不要过量。因为坚果里面含有一定的油分。对减肥效果有一定的影响。巴旦木也是坚果类的，不要超过二两。巴旦木有益生元(膳食纤维)特性，可以增加肠道内的有益菌，促进排便。减肥期间不宜吃葡萄干，葡萄干里含有极高的糖，含热量非常高，所以不适合减肥期间食用。葡萄干中含有糖，铁、钙非常丰富，适合缺铁性贫血的患者，冠心病的患者食用，但不适合肥胖患者食用。减肥期间的患者应注意节制饮食，不要进食含糖量高的食物和含热量大的食物，患者宜多吃绿色的蔬菜性食物，建议患者应坚持锻炼，节制饮食，注意休息。