生育后怎样减肥

保密 | 0个月 2021-08-20 15:40:28 1人回复来自未知

健康咨询描述：生育后怎样减肥

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陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-08-20 16:56:20 我要投诉

生完孩子比较肥胖，减肥要从两个方面进行控制：一、要控制饮食，不能吃过于肥甘油腻的食物，要适当吃清淡的饮食，要多吃瓜果、蔬菜以及粗粮。二、在生完孩子后要适当的进行体育运动，比如可以进行跑步、跳绳或者在健身房请教练制定健身的方案，都可以明显的减肥。在生完孩子后如果女性身体没有完全恢复，可以在家里进行适当的体育锻炼，比如瑜伽或者产后的体操，进行适当的锻炼对生孩子后的肥胖都是有明显帮助的。

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