怎样才能减肥成功呢

女 | 28岁 2021-08-20 17:36:35 1人回复来自未知

健康咨询描述：减了很多次肥，都没有成功，一直有控制饮食，但是没有做过健身运动，感觉太累了，特别想减肥，怎样才能减肥成功？

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2021-08-21 14:20:09 我要投诉

你好，要想减肥的话，就是节食和运动，其实就是早上可以吃好一点，中午可以吃饱一点，然后晚上呢尽量要吃的少，也是让可以多吃一些水果和蔬菜，将各种鱼肉和蛋类，高脂肪和高淀粉的食物不要吃，主食也要少吃，不要面食一类的一定要少吃，早餐要收购的营养，运动就是要长时间的有氧运动，每天早上可以慢跑一个小时左右

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