缺钙会导致骨质疏松的,因为缺钙会使骨量减少,骨脆性增加,韧性减少,容易发生骨折。在饮食上要多吃含钙和维生素丰富的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,鱼肉,虾皮等,要适当锻炼,适当的晒太阳,避免长期大量的酗酒抽烟。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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