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哺乳期骨质疏松怎么补钙

女 | 0个月 2021-08-22 09:57:53 1人回复来自未知

健康咨询描述：哺乳期骨质疏松怎么补钙

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2021-08-22 10:22:35

哺乳期补钙要从食物进行补充，在哺乳期要多吃含钙量高或者能够促进钙吸收的食物，如牛奶、动物肝脏、蛋黄、鱼肉以及豆类食物，虾皮、紫菜含钙量也比较丰富。在哺乳期还要口服钙剂进行补钙，哺乳期妇女每天晒太阳，有利于促进钙质吸收。但要注意钙不能和牛奶一块吃，空腹的时候不能吃钙。

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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