出现这种情况,建议您在彻底戒掉手淫的基础上,加强体育锻炼,可以每天坚持做深蹲起和提肛运动,也可以长期坚持跑步,饮食上多吃牛羊肉,坚果,海鲜,鸡蛋,牛奶,缓解心理压力,保持充足的睡眠,可以找一个中医大夫把脉调理,吃点中草药
手淫过度会导致肾气亏虚,激素不足,就会出现阳痿,早泄这样的情况,要控制手淫的频率,一周不超过两次,口服一些补肾益气的药物,比如金匮肾气丸,五子衍宗丸,对症治疗以后,症状才可以得到有效的改善。
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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