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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-08-23 11:52:58
13岁的女孩处于发育期，不能用节食减肥的方法，以免影响到身高发育。如果有明显的肥胖，可以限制零食，薯类食品，大米和面粉等富含碳水化合物的主食，每天不超过六两，并注意避免吃油炸食品，甜点和肥肉。适量增加瘦肉，蛋清，鱼虾和乳制品，蔬菜的摄入量，来满足机体的发育需要。同时每天需要坚持慢跑5000米以上，或者是游泳半小时以上。
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