我想问问听歌有助于睡眠吗？

      病情分析：
      像你说的这种情况出现了一些压力比较大，严重的影响了你的睡眠，长此以往会影响到你的正常的工作和生活的
      指导意见：
      目前你的年龄上来说，应该考虑是青春发育期的一些比较敏感的多级的一些状况，给你出现了这样的一些问题，听音乐有一些一些舒展的音乐是有利于改善睡眠的。
      

      病情分析：
      你好，这位女士，从你描述的状况来看的话。听歌是否有助于睡眠是因人而异的，所以根本的问题要解决你的纠结事情，压力和焦虑问题，这些压力很可能是现实压力也有可能和家庭的关系有直接的联系。
      指导意见：
      建议一方面要通过正常的文体爱好来释放压力教育，另一方面就是要理清思路，比如说学习方法问题，就要向好多同学学习讨教，找找学习方法；学习方法对的学习成绩就上去了。人际关系问题就是要学会如何与他人相处等等，把这些问题一一的理清楚了，暂时解决不了的就搁置在那里，这样就能做到忙而不乱，有条不紊的做事情，就没有那么大的压力了睡眠就会好得多
      

      病情分析：
      你目前的这种睡眠问题，多考虑是由于近期精神压力过大，思虑过多，过分强化问题所导致的。
      指导意见：
      如果想要改善，建议你主要调整自身情绪，避免情绪波动过大，多做些放松身心的事情来调整身心状态。听歌对于睡眠的影响是因人而异的，一般情况下听一些轻音乐确实有改善睡眠的效果。另外，在睡前喝一些热牛奶，用热水泡泡脚等都可以有助于入睡。
      
      以上是对“我想问问听歌有助于睡眠吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！