您的这种情况与您年龄增长有关,不要过分担心,建议您均衡营养,适度锻炼,保持良好的心态和充足的睡眠,远离不良习惯,适当补钙,有利于健康,骨质疏松,一般与年龄有关,随着年龄的增长,发病率逐渐上升。可以服用钙片,平时要多晒太阳,多吃虾皮等含钙丰富的食物,也可以酌情补充维生素d,要进行适度的体育锻炼。
指导意见:
1.多晒太阳,多晒太阳不仅可以杀死皮肤表面的细菌,也能促进人体对钙质的吸收。2.进行适应的户外运动,人不能老待在室内,每天都应该在户外呼吸些新鲜空气,注意些适当的运动。3.饮食方面,多摄入钙元素,乳制品、豆制品和海鲜等。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线