减肥能吃红糖糯米粥吗

      指导意见：
      红糖水含有多的糖、多的热量，减肥期间如果喝红糖水，带来更多的热量，不利于减重的取得效果。在减重期间，为了保证我们减肥的疗效，不仅红糖水不喝，我们要记住，减重期间不能吃的其他食品，像含糖食物、甜饮料，无论有糖没糖，还有糖果、首先把白粥煮开，加胡萝卜丁煮10分钟，再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝，继续煮15分钟。最后把洗净的芦笋切丁，用盐搅拌一下，放入锅中即可。蛤蜊肉中含有多种蛋白质和维生素，能加速排泄胆固醇，达到减肥的效果。

      减肥能适当的少吃糯米粥，糯米是有减肥效果的，他能助消化，可以养胃，但是从热量的角度来说，糯米的热量含量比较高，在减肥期间不可以多吃糯米粥，更不要加红糖，减肥期间是要以饮食清淡为主。