目前168体重58公斤减肥期间

女 | 20岁悬赏3个健康币 2021-08-26 23:03:04 3人回复来自

健康咨询描述：目前16858公斤请问我的基础代谢是多少，这个怎么计算，我每天吃800卡路里会减肥吗，一个星期锻炼3次左右

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-08-27 06:53:34 我要投诉

，按照每公斤理想体重体重28打卡估算基础代谢率。你的理想体重是63公斤。所以基础代谢大约1260大卡。每天吃800大卡肯定减肥。但是一定要多吃蔬菜蛋白质少吃淀粉类主食。低热量均衡膳食。多运动。应该控制甜食饮料果汁水果及油炸食品

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70536称赞：1

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2021-08-27 09:39:26 我要投诉

体重身高168厘米，标准体重应该是63公斤，目前你的体重是。属于正常范围以内，建议这种情况多做一些有氧运动，把肌肉锻炼得更结实一些，这样外观看起来会更好，建议采取科学的减肥办法，一定要管住嘴不要吃高热量食物。

2021-08-28 09:55 ask93111657vg 追问

可以计算我的基础代谢吗

2021-08-28 09:58医生回答：

基础代谢率需要在安静状态下同时监测体温才能计算。

王滨邹平市中医院主治医师擅长: 糖尿病,甲状腺炎帮助网友：27013

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2021-08-27 05:47:02 我要投诉

      这种情况个人建议患者想要减肥的话，其实最主要还是通过饮食和运动来减轻体重的，所以这种情况最主要的还是鼓励患者一定要去持久的去坚持，只有长久的去坚持有氧运动可能才会取得一定的治疗上的目的。

      以上是对“目前168体重58公斤减肥期间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！