食什么可以防止骨质疏松

保密 | 0个月 2021-08-28 14:32:53 2人回复来自未知

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防止骨质疏松的食物主要是多食用一些含钙量比较高的食物，比如虾蟹类，牛奶，鸡蛋等，对于平时要多补充营养，注意营养的均衡，可以多吃水果，蔬菜多注意休息，可以适当的锻炼。

朱林林聊城市人民医院副主任医师擅长: 拇外翻及相关畸形,糖尿病神经病变,创伤后伤口感染, 帮助网友：12861

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2021-08-28 14:36:04 我要投诉

指导意见：
预防骨质疏松可以吃一些豆制品，比如豆花，豆腐脑，豆浆，豆腐之类的。这类食物摄入到人体内部之后，可以为人体补充丰富的钙质和蛋白质。除此以外，对于一些存在雌激素缺乏的患者也有一定的缓解作用。这样就可以起到一定的预防骨质疏松的作用。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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