失眠怎么调理晚上失眠怎么办

女 | 0个月 2021-08-29 20:15:57 1人回复来自未知

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2021-08-30 21:26:00 我要投诉

晚上失眠，要养成定时睡眠的良好习惯睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪，帮助睡眠。平时不要胡思乱想，也可以到医院做一个全面的检查，明确具体的病因，然后对症治疗，也可以考虑针灸按摩的方式。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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