腹式呼吸运动使胃肠道蠕动增强,提高消化系统的功能;可以降低交感神经的兴奋性,使内分泌和自主神经系统协调地发挥作用,降低应激水平,增强人体副交感神经的张力。通过腹式呼吸训练可治疗高通气综合征,同时缓解焦虑
温馨提示:
多吃水果,蔬菜,最好每天能吃一个鸡蛋,喝点牛奶,少吃红肉类,多吃鱼肉类。不要做剧烈运动,最好小跑和散步。
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