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预防老年骨质疏松补充什么

保密 | 0个月 2021-08-31 10:12:48 1人回复来自未知

健康咨询描述：预防老年骨质疏松补充什么

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李宏北京大学第一医院副主任医师擅长: 骨质疏松，脊柱脊髓损伤，颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎

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2023-02-13 08:51:42 我要投诉

预防老年性的骨质疏松，首先应该要注意增加户外活动的时间，适当的锻炼身体，多晒太阳，能够刺激骨骼的成骨能力，另一方面可以促进皮肤在太阳光的照射下产生维生素D，促进钙磷的吸收。要避免不良的生活习惯，比如抽烟，熬夜或长期喝浓茶，咖啡等，要合理的膳食，避免偏食。

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一... 更多>>

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