大学生网瘾怎么办

保密 | 0个月 2021-08-31 20:25:20 1人回复来自

健康咨询描述：大学生网瘾怎么办

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任俊赏天水市精神病医院副主任医师擅长: 抑郁症，轻躁狂，强迫症，神经衰弱，焦虑症，恐惧症，帮助网友：5283

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2021-09-01 17:27:55 我要投诉

可以通过以下几个方面进行调整，第一，要培养自我意识，只有通过有意识的去锻炼和提高自我控制能力的意志品质，去强化自我管理意识和应对现实生活的能力，去加强自觉抵制互联网使用带来消极影响的能力。第二，建立长期的发展目标和切实可行的学习生活计划，认清自己的现实需要和应解决的真正问题，做到合理安排时间，有限度的上网。第三，注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些喜欢的活动，多做一些自己喜欢的运动，多做一些感兴趣的事情，用心行为和习惯来代替上网的习惯。第四，如果网瘾比较深，要特别留意，适合发现身上自己的他要对生活的热情才能摆脱网瘾，回到正常的学习和生活当中去。