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骨质疏松症适合吃什么

保密 | 0个月 2021-09-01 13:29:08 1人回复来自未知

健康咨询描述：骨质疏松症适合吃什么

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2021-09-01 13:35:05

黑芝麻具有较好的补钙作用，食用黑芝麻既能有效预防骨质疏松，又能在养生中起到很好的作用。也可以吃芝麻酱，芝麻酱中的钙也很丰富。大豆含有40%以上优质蛋白，具有多种必需氨基酸，精氨酸和赖氨酸是蛋白质合成最重要的原料。

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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