根据你的详细描述,考虑为肩胛骨一侧突出一侧的,一般这种情况首先考虑肩胛骨两侧不同一般于不良姿势,或者是脊柱侧弯有关,建议注意休息,平时注意坐姿,不要长时间,一个动作考虑症状,明显的话建议去医院拍片检查,明确诊断,再做下一步治疗
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