怎么防治骨质疏松的

      老年人患有骨质疏松的病例非常多，它是由于骨头的组织量减少导致骨骼破坏等，属于一种代谢性的骨病。如果想要预防骨质疏松的话，在平时生活中可以吃一些富含蛋白质和钙含量多的食物，比如说可以多喝牛奶，还可以吃一些肉类或者鸡蛋类食品等，应该选择一些水果或者蔬菜类食物来补充维生素，尤其是对于一些老年人来说，还应该多锻炼，在平时生活中避免喝一些咖啡或者碳酸饮料等

      预防骨质疏松的发生，要注意生活作息和饮食方面的调整，比如要多吃一些新鲜的蔬菜水果和优质蛋白的食物，适当的运动平常要少喝碳酸饮料，不要喝浓茶，咖啡，如果出现了骨质疏松，要注意钙剂和维生素D的补充。

      指导意见：
      防治骨质疏松需要从多方面做起，需要控制盐分的摄入量，需要注意均衡膳食，吃一些含有钙元素的食物，不要吸烟喝酒，必要的时候补充钙剂。要注意自己的生活方式，合理运动，必要的时候药物治疗，或者是手术治疗。
      以上是对“怎么防治骨质疏松的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！