如果是轻度拉伤,通常情况下通过休息就可以恢复,如果是中度拉伤要进行冷敷消肿或者是口服止疼消肿的药,如果是重度拉伤首先要制动,最好去医院检查,在医生指导下治疗。
温馨提示:
运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
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