怎样喝豆浆才是健康的呢？

女 | 0个月 2021-09-05 18:15:07 2人回复来自未知

健康咨询描述：怎样喝豆浆才是健康的呢？

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2021-09-05 19:12:31 我要投诉

1天喝1杯无糖豆浆就很足够了，但若是把豆浆当水喝，就不建议了。豆浆一定要喝无糖的，建议不要再添加额外的糖分，否则会生成乳酸钙等变性物质，有损豆浆的营养价值，进入体内的保健效果也就大打折扣。

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2021-09-05 19:14:17 我要投诉

喝豆浆一定要完全加热，另外，喝豆浆尽量不要空腹喝，最好喝之前吃点馒头，面包，蛋糕之类的食物，让豆浆里的营养成分被胃肠充分吸收，尽量防止能量流失，也不要每次喝的太多，会造成消化不良