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骨质疏松吃什么蔬菜好

保密 | 0个月 2021-09-05 18:20:01 1人回复来自未知

健康咨询描述：骨质疏松吃什么蔬菜好

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李宏北京大学第一医院副主任医师擅长: 骨质疏松，脊柱脊髓损伤，颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎

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2023-02-13 08:54:38 我要投诉

对于骨质疏松症，最好吃富含维生素K的蔬菜，富含维生素K的蔬菜包括菠菜、芹菜、油菜、大白菜、韭菜、花椰菜、卷心菜等绿叶蔬菜。维生素K与骨代谢的关系主要表现：促进小肠对钙的吸收，减少粪便和尿液中钙的排泄。促进骨矿化，促进新骨形成，抑制骨吸收。

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中老年尤其是50岁以上人群 常见症状：腰骶疼痛、驼背、广泛性骨质疏松[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：中医治疗、西医治疗